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2020年01月20日 21:08:01 来源:广西快3计划软件 编辑:广西快3人工计划群

年节点心随便吃两样 当日油脂摄取就爆掉

台中市知名一中街商圈在昨天下午举办「2020爱鼠一中、新年市集」活动,台中市第二警分局找来永兴所女警王姵勋开直播与市民互动,进行犯罪宣导,市长卢秀燕也被女警邀请入镜,一起宣传台中市在春节连假期间的好去处,第二警分局提醒,办年货时,除了谨慎保管个人财物,财不露白,更不能将机车置物箱当作保险箱,以免春节期间遭宵小觊觎。台中市第二警分局表示,一中街商圈从昨天下午开始至2月2日为止,举办「2020爱鼠一中、新年市集」活动,为期15天,让游客可以尽兴采买年货。今年活动,主办单位邀请市长卢秀燕到场揭开序幕,也在现场发放「一元复始」红包,吸引现场民众大排长龙。 第二警分局表示,由副分局林志勇也在现场主持治、交安宣导,为了提高宣导效益,特别安排永兴所女警王姵勋进行直播,与市民互动,贴心的服务让当天无法到场同乐的民众也能同感现场热闹气氛,进行有奖征答时,现场民众争先恐后抢答,现场氛围十分热络,达到最佳的宣导效益。第二警分局表示,女警王姵勋直播时邀请市长卢秀燕入镜,卢夸讚警方用心,更感谢年节期间24小时不打烊维护治交安工作警察同仁,无私付出的辛劳。第二警分局表示,为加强「2020年加强重要节日安全维护」的治安平稳、交通交畅、民众安心三大主轴,警方设置警察服务站,并结合志工设置宣导摊位,除了维护商圈治、交安秩序、加强防窃作为,并提供民众服务及谘询;警方提醒民众,在办年货时,除了谨慎保管个人财物,财不露白,更不能将机车置物箱当作保险箱。而在接获自称网路卖家或银行客服、来路不明的来电及讯息时,更需要透过再三确认,以避免遭到诈骗。台中市第二警分局昨天结合一中街商圈活动,进行犯罪宣导与城市行销。图/第二警分局提供 分享 facebook 台中市第二警分局永兴所女警王姵勋(左),昨天与市长卢秀燕(右)在一中商圈直播,进行犯罪宣导与城市行销。图/第二警分局提供 分享 facebook 台中市第二警分局永兴所女警王姵勋(左),昨天与市长卢秀燕(右)在一中商圈直播,进行犯罪宣导与城市行销。图/第二警分局提供 分享 facebook 台中市第二警分局昨天结合一中街商圈活动,进行犯罪宣导与城市行销。图/第二警分局提供 分享 facebook

你知道自己一天能吃几克油脂吗?根据卫生福利部国民健康署的建议,饱和脂肪每日建议摄取量上限是男性23公克、女性18公克,但这个上限值,其实平常就已经很容易爆掉,更不要说过年期间。董氏基金会整理了常见点心的油脂含量,怕胖的人务必要铭记在心,享受美食的同时,心里的计算机也要按一按,以免不知不觉就胖一大圈。董氏基金会营养师莫雅淳指出,虽然台湾从2018年起已禁止食品使用不完全氢化油,大幅降低消费者接触人工反式脂肪机会,但民众还是不能放心大吃。因为各式食品中还是充斥动物油脂、完全氢化植物油等饱和脂肪来源,日积月累将造成高胆固醇和心血管负担,素食者也不能倖免。 董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示,根据世界卫生组织建议,饱和脂肪每日摄取上限应低于总热量10%,以成人每天摄取2000大卡计算,饱和脂肪不宜超过22公克;美国心脏协会更建议饱和脂肪每日摄取量应低于总热量5~6%,约11公克。根据国民营养调查,我国19至64岁男女平均一日脂肪摄取量分别是85公克及62公克、饱和脂肪摄取量分别为28公克及20公克,都超过建议值,令人担心。许惠玉提醒,许多项研究已证实,饮食中的饱和脂肪酸占热量的百分比每升高1%,血中的坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)就约增加2%。坏胆固醇会改变血管内皮细胞的通透性,使得脂肪斑块堆积在血管壁上,使血管阻塞,进而影响大脑功能,也造成脑中风、高血压、冠状动脉心脏疾病等心血管疾病风险上升。董氏基金会提醒民众,越是气味香浓、口感酥脆的食品,越容易是「高脂食品」,年节期间摄取务必要适量,以免过个年回来,体脂肪超标不说,心血管也会徒增许多负担。常见品项每100公克之饱和脂肪含量,依序排列如下:*油炸物:如油条(7.1g)、日式炸豆皮(5.1g)、冷冻春捲(2.7g)、油豆腐(2.3g)…等。*面包糕饼:如巧克力泡芙(17.6g)、起酥片(16.5g)、可颂(14.1g)、甜甜圈(9.4g) 、菠萝面包(8.7g)、吐司(3.1g)、松饼(1.0g)…等。*酥皮点心:如葡式蛋塔(14.7g)、凤梨酥(14.4g)、原味蛋塔(11.5g)、绿豆凸(6.8g)、葱油饼(1.9g)…等。*零食糖果:如芝麻蛋捲(16.5g)、草莓夹心饼干(15.9g)、洋芋片(12.8g)、苏打饼干(10.7g)、太妃糖(10.5g)、巧克力冰淇淋(9.6g)、香草冰淇淋(7.9g)、牛轧糖(6.1g)、玉米饼干(3.1g)、巧克力夹心糖(2.6g)…等。*其他:如奶精粉(32.3g)、咖哩块(20g)、沙茶酱(13.2g)、牛肉口味泡面(12.8g)、鲜虾口味泡面(11.3g)、零食泡面(10.1g)、沙拉酱(9.9g)、液体奶精(9.4g)…等。

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